回答
你好！建议您平时在生活中在均衡营养、平衡膳食的基础上适当控制总能量和脂肪的摄入量，少吃零食甜食加工食品，少吃辛辣刺激食物，戒烟限酒，多运动。
运动贵在坚持，不要三天打鱼，两天晒网，只要坚持，就会有效果。瘦腿的运动很多，如跑步、健步走等。
你好，腿型主要受饮食作息、运动、骨骼发育状况和遗传因素等综合影响
建议你饮食上忌油腻、生冷食物，少吃食盐和甜食，多吃些蔬菜水果，饭后避免久坐，适当运动，如有氧跑、游泳、健身操、瑜伽等，经常按摩，注意保暖。
以上是对“本人114斤164腿特别粗有什么可”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
