湿热阴虚体质怎么调理?

根据你所提供的资料，湿热体质的人，关键是饮食治疗就可以的，没有必要口服药物治疗的。面部油腻、潮红，无舌苔或苔薄，面部、背部、头皮都有痤疮，大腿内侧很湿、痒，自汗（严重），大便较干，小便黄，如多饮水会小便频繁并反而感到唇干。
这些表现说明的的湿热开始向下移动，造成了湿热下注。同时你的阴虚症状比较明显。这样我建议你注意饮食不要吃辛辣食物和油腻食品，注意锻炼身体，注意不要熬夜，注意休息和保持心情舒畅，戒急戒躁，戒烟戒酒，不要吃任何甜食，多吃绿色蔬菜，药物我建议你可以试着口服湿毒清胶囊和龙胆泻肝丸加上知柏地黄丸。

1.规律作息 调和阴阳
注意饮食、排便和日常作息的规律，注意劳逸结合；遵循大自然和人体的自然规律，尤其晚上高质量的睡眠，是预防人体阴物质流失的有效方法。
2.运动排汗 理疗祛湿
运动后排汗是祛湿气较为直接的方法。另外，还可以通过中医理疗的方式，祛除体内的湿气，例如中药浴足、拔火罐、刮痧、经络按摩、穴位埋线等。需要注意的是，在运动或理疗前，最好适量饮水，以畅通排泄通道。 3.饮食调理 祛湿养生
日常饮食类调理，也会有意想不到的效果。每天养成饭前饭后喝一碗祛湿粥，比如绿豆、百合加山药，薏苡仁、红豆加红枣，芡实煮黄小米粥等。另外，葛根玉米山药汤祛湿又养生，是饮食调理的好帮手。
4.中药调理 滋阴祛湿
在左边的“阴虚湿热体质症状测试”中，如果你有的症状已超过三项，建议用中药调理，如滋阴生津之品铁皮石斛、西洋参、沙参、玉竹、麦冬等，可以有效缓解体内的阴虚干燥；而淡渗利湿之品有灵芝、薏苡仁、芡实、赤小豆等，可以有效改善人体的痰湿郁热。江浙人选择较多的是铁皮枫斗配伍灵芝，通过滋阴祛湿，来改善阴虚湿热的体质。

中药调理祛湿。说到治病可能第一反应就是去医院，而调理身体很多人就会选择中药了，中药养生虽不能立马见效，但能逐渐缓解甚至改变人的特殊症状，比如湿热体质就可以选择中药来调理，能够有祛湿成分的主要有黄芩、芡实、薏仁、甘草等等。注意：一定要找正规的中医师进行对症下药。
自制祛湿粥和汤。除了进行医疗，还得注意饮食类自身调理。别小看祛湿粥和汤的功效喔，每天养成喝饭前饭后喝一碗祛湿粥的习惯，比如绿豆百合加山药，薏米红豆加红枣，芡实黄小米粥等等。用电压力锅半小时即可煮好。平时多熬制一些比如红枣枸杞鸡汤，葛根玉米山药汤等等养生又祛湿。采用外部护理如按摩、推拿、理疗相结合。湿热症最容易导致的就是体内气血不通，容易出现人体困乏，四肢无力，肩颈部经络堵塞，结节。这时可以选择中医按摩局部推拿，排除结节使得经络畅通，平时多按按足三里、肩井穴等部位。全身经络畅通了，湿热症状也会大大改善。
以上是对“湿热阴虚体质如何调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

脾虚只要养胃健胃,强健免疫力.药物只可用来控制疾病,对于亚健康状态的调理,最明智的选择是适度运动,改变生活饮食习惯,保持良好情绪和充足睡眠,饮食以新鲜蔬菜水果等植物性营养食物为主,动物性食品每天80g以内,易消化吸收排泄通畅为好,再食用富含植物营养素,抗氧化剂和多醣体的营养物质,来滋养调理免疫系统功能,强健免疫力并正常运作,让免疫细胞帮助人体平衡各脏腑器官的协调运作。
如果确认为肾虚，还需分肾阳虚与肾阴虚对待。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕等。肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。肾阴虚可以吃黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸。祝您早日康复。

少熬夜、规律作息、按时吃饭。一定首先得注意这个生活规律和吃饭的基本问题。万病都离不开这一点。不然吃再多的苦口良药也不能根治。一个人自身先天体质后天的保养也很重要，不能懒惰，按时吃饭，定时定量最好，或者饮食上少吃多餐，也利于脾胃功能调理，脾胃好了代谢自然加快，身体内多余的水分能顺利代谢出去而不会久置后产生湿气。
运动排汗，去除寒湿。最佳疗法之一是运动，特别是晨起吃饭后，出门做半个或一个小时的微量运动，使身体稍微出汗不要过多。比如公园里的健身器材，跳跳健身舞，练练瑜伽，老年人打打太极等都是不错的选择。另外还要注意运动前，适量饮水，以便排汗。

湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻;舌苔黄腻，脉数.具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疗疱;在关节筋脉则局部肿痛.但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便搐稀，尿短赤，脉濡数
其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苫食欲差，或身目发黄，或发热伯冷交替，脉弦数;膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛：色黄浊;大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴. 湿热的治疗，一般要分湿重还是热重，建议在医生指导下采用中药

湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻;舌苔黄腻，脉数.具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疗疱;在关节筋脉则局部肿痛.但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便搐稀，尿短赤，脉濡数;其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苫食欲差，或身目发黄，或发热伯冷交替，脉弦数;膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛：色黄浊;大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴.
湿阴虚体质长夏季节，多因内火外热的双面夹击而出现胃口下降，不思饮食，身体乏力疲倦，精神不振，体重减轻等现象。饮食遵循滋阴潜养的原则，适宜吃：菠菜、莲藕、银耳、豆腐、海蜇、牡蛎、淡菜、香蕉、菠萝、苹果、葡萄等滋润的食物。建议在医生指导下采用中药治疗。
以上是对“湿热阴虚体质如何调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

根据你描述的症状，可能是属于脾阳虚湿滞肠胃。要吃温阳利湿的中药。
我建议你，吃温阳利湿的中药，如实脾饮加减，莫吃生冷食物和辛辣油腻食物。

阴虚中医名词同阳虚相对.指精血或津液亏损的病理现象.因精血和津液都属阴故称阴虚多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者.由于阴虚不能制火.火炽则灼伤阴液而更虚两者常互相影响.阴虚主症为五心烦热或午后潮热.盗汗.颧红.消瘦.舌红少苔等.阴虚多因血虚“阴虚生内热表现为五心烦热口干咽燥神烦气粗尿黄便干等；体质虚衰心悸气短头晕眼花精神状态差；月经不调面色无华黑色素沉着黄褐斑蝴蝶斑滋生；
更年期困扰；过早进入更年期；一般多见于女仕各种机能亢进性疾病如肺结核长期低烧等.阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物以滋阴潜阳为法.常选择的食物如芝麻糯米绿豆藕马兰头大白菜黑木耳银耳豆腐甘蔗李桃子西瓜黄瓜百合山药乌贼甲鱼海参鲍鱼螃蟹牛奶牡蛎蛤蜊海蜇鸭肉猪皮等.这些食品性味多甘寒性凉都有滋补机体阴气的功效.可适当配合补阴药膳有针对性地调养.阴虚火旺的人应少吃辛辣的东西火锅最好少吃鸡肉也不要多吃蒸炸爆烤的食物也应少吃些水果中龙眼肉荔枝能不吃就不吃.阴虚是惟一不用忌食冷饮的冷饮对阴虚有调整作用当然鼓励多吃但也不能过.