回答
你好，
足部保暖
双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，建议穿着厚袜子睡觉。
晚上不打扫卫生
清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，建议：只在早晨打扫卧室。
不开窗
引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。建议：关上窗户睡觉。
床的舒适度
把床垫弄厚，弄软一点，有意想不到的效果。还有，睡眠时的保暖也是很重要的，因为入睡后会体温会下降，如果不够暖，也会影响深睡眠的时间的。
你好根据您描述的情况要给自己放个假调理一下出去转转透透气。
建议日常保持良好生活习惯参加体育锻炼增强体质保证睡眠质量不要给自己太大压力。
以上是对“失眠，抑郁，烦躁丈夫出轨，工作部过”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种情况可以服用安神补脑液或者安神胶囊调理，饮食清淡些饮食上忌食辛辣刺激食物
多吃水果蔬菜避免，可以转移因子口服液或者善存片，多参加体育锻炼保持良好的心情
