回答
你好：
1.颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。
2.肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是AS最适合的全身运动。
3.深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。
4.腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。
你好，不能过度运动，强直性脊椎炎是以跨关节和脊椎关节的慢性进行性炎症为主
并且侵犯四肢关节和其他脏器的全身性疾病。这种疾病致残率很高，平日里要适度的锻炼，多注意休息
以上是对“什么锻炼可以缓解强直性脊椎炎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
