失眠,连续几个晚上亳无睡意
女 | 38岁
2018-12-30
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问题描述： 因为上个星期有个堂叔有病过世,我去送完他上路,晚上睡觉时总是周不时出现他的样子,自己感到非常害怕,因为自己小孩还小,心中充满恐惧,导致己经失眠了几个晩上,中午又不敢睡,
回答
你好，你的失眠是由于亲人过世，精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用西药，西药副作用大，扰乱睡眠的自然过程。
可以用中药治疗，中药没有什么副作用，在家备几瓶昌弘西洋参，睡前泡水喝一次，平时放松训练加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
您好，您这种情况最好还是找心理大夫面对面开导一下，再配合中药调理的，应该是可以的。
建议您最好还是多多喝白开水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水，平常少吃辛辣食物，禁烟戒酒的，最好还是先找心理大夫面对面开导，再配合吃点牛黄镇惊丸，尽量保持心情舒畅，生活规律的，也可以配合朱砂安神丸和艾司唑仑的。
以上是对“失眠，连续几个晚上亳无睡意”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！，引发失眠的原因主要是负性生活事件和当事人的情绪状态而导致入睡困难、睡眠质量。
建议：首先，放宽心态，生老病死是大自然的客观规律，很正常的，心态很重要；第二，营造良好的睡眠环境，在睡觉之前保持轻松愉悦的心情，听听轻音乐，不喝浓茶、咖啡，不吃刺激性食物，不看刺激性、恐怖性的电视电影，尽量保持轻松的状态；第三，睡觉之前尽量不玩手机，不去想事情，静心或者想象你最喜欢的风景等；第四，生活作息有规律；第五，坚持锻炼身体；第六，膳食营养合理。祝你健康
