睡眠质量不好,很难入睡,每晚都会做梦
女 | 21岁
2018-12-30
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问题描述： 今年21岁,可是睡眠不好却是很多年了,做文职工作,一般不会很累,晚上我也不喜欢熬夜今年最晚十一点左右也睡了,大部分时间里我都是十点左右就休息了,不过因为是住在集体宿舍里所以一般也睡不着只是闭着眼睛迷迷糊糊的睡着,有时候室友们在宿舍弄出的一点声音我就会突然惊醒好像被吓了一跳,每天晚上都要等到所有人都睡了灯关了才能真正的入睡,睡着以后就一直做梦,每天晚上都是在各种的梦里第二天醒来像是没睡一样很累,眼睛很肿冬天来了眼睛就很干涩,睡得全身都很难受,在夜里还老是做噩梦尖叫着醒来老是在半夜惊醒,有很多时候就是想喊可是喊不出来自己特别害怕,这些症状已经持续很多年了,这两年越来越严重了,白天就很没精神一样有时候自己真的很苦恼,特别是自己想睡时被吵醒很难受,因为自己今年刚毕业出来工作暂时也没法自己租房子只能将就,但是有时候真的是有点受不了了,最近几天吃饭吃着吃着都感觉自己要睡着了,我很怎么去调节,让自己的睡眠好一些,
回答
你好，这是植物神经功能紊乱造成的情况，你的情况不是很严重，建议你还是不要轻易使用西方药物治疗，依赖性比较大，用中药来调理即可。
建议你平时注意合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，睡前可以用昌弘西洋参泡水喝来调理，睡前喝西洋参可以安神，宁神，帮助睡眠，提高睡眠质量，而且没有副作用。
你好你小时侯那是头皮血肿，这么长时间了，不会有什么影响的。睡眠质量差有许多原因，做梦人人都会的，只是有的人能想起，有的人想不起。
建议你规律作息，坚持锻炼身体，晚餐不要吃的过饱，牛奶有助睡眠，睡前可适当喝点。如果周围环境吵，可以用耳塞。祝生活愉快！
你好；失眠多跟长期过度用脑，起居无规律，脏腑失调，情志郁结等因素有关，可在医生的指导下药物进行治疗，
建议要合理安排自己的作息时间，避免劳累，保持心情舒畅也是很重要的，密切观察祝你健康。
以上是对“睡眠质量不好，很难入睡，每晚都会做梦。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
