回答
您好!这里给你介绍颈椎运动:头颈部可作向前、向后、向左、向右转动,以及头部旋转运动,以保持颈椎的正常活动度。腰椎运动:每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体,使腰部脊柱保持正常的活动度。两脚分开与肩宽,两手叉腰,抬头挺胸,目视前方,做胸式呼吸。体位同前,吸气时两手变拳。经体侧上举与肩平,同时挺胸,肩部向脊柱收拢,头后仰,足尖踮起,呼气时还原。
以上是对“患上强直性脊柱炎做什么运动好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,可作俯卧撑、斜撑,下肢前屈后伸,扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动,又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度,是最适合的全身运动。
但本病严禁跳水,以免造成颈椎和颈脊髓损伤。每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体,使腰部脊柱保持正常的活动度。