![man](http://www.99ask.net/images/youke.jpg)
睡觉脚抽筋是怎么回事?
问题描述: 最近好几个月以来就是晚上睡觉的时候会感觉得到自己脚一直在那阿里抽搐,有时候还会在梦里面都感觉得到脚一下子就猛的抽动了一下,自己就会一下子从梦里面惊醒,但是自己又没有任何的事情,我怀疑自己缺钙,就一直在喝骨头汤,还是这个样子,
回答
造成腿抽筋的原因是非常多的,常见的诱因有血液循环不良,却镁缺钙,水分和盐流失过多,还和情绪过度紧张有关。对于这情况,首先您的营养药跟上去,多吃一些含钙多的食物,还可以适当的服用钙片。平时生活不要太紧张,从容不迫的面对生活。对于晚上睡觉时容易抽筋的部位应该在睡觉之前按摩一下,做一下伸展运动,还有就是睡觉时要特别注意腿部的保暖。腿常抽筋大多是缺钙,受凉,局部神经血管受压引起.平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,
也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环,另外如果出汗严重导致缺钠也可能导致这个症状的,建议喝一点点淡盐水。如果还无改善,应到医院检查明确病因后治疗
以上是对“睡觉脚抽筋是什么原因?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
小孩因为长得比较快,对钙的需求量加大,所以小孩要注意服用钙片补钙。
抽筋都是因为缺钙造成的,要注意补补钙。补钙可以通过食补和钙片结合的方式来补钙。食补通常可以吃的食物有:牛奶和奶制品、豆制品、鱼、虾皮、蛋类、绿色蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜等等这些食物补钙。>对于抽筋常用的钙片有钙之缘片,钙之缘片对改善人因缺钙引起的抽筋效果是非常不错的,同时还可以改善睡眠不好、睡觉易惊醒、精神不佳等情况。补钙记得多户外运动和多晒晒太阳,这样可以促进钙的吸收。不要吃高热量的食物和不要喝碳酸类饮料,因为这些不仅会阻碍人体对钙的吸收,还会造成体钙的流失。
晚上睡觉腿经常抽筋.应该是缺钙引起的.可以补钙治疗、天冷了、注意保暖、不要着凉.低钙血症:当体内发生低血钙时、神经肌肉接头的兴奋阈值降低、低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋、因而极易产生异常的收缩、引起小腿抽筋.这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人.
血流因素:对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者、若睡觉时长时间保持某种姿势、腿部静脉受压、回流受阻、造成血流淤滞、当血液淤滞达到一定程度时、则会引起腿部肌肉的痉挛. 夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的、无论何种原因引起小腿抽筋、都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠.因此必须引起足够的重视、消除能够产生小腿抽筋的因素、如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等.如果发作比较频繁、就应该去医院求医、查明病因及早治疗. 告诉你如果再有这样的情况发生、你就马上站在地面上、叫凉气刺激以下.
如果抽筋出现多次的话,应该不排除缺钙,如果只有1-2次的话,要看是不是着凉了,半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。为了满足孕妇需钙量增加,平时要注意多吃一些钙质丰富的食物,如每天早、晚喝牛奶,吃些粗粮、排骨、鱼、蛋、骨头汤、鱼、虾等;还需要适当服用钙剂和维生素D,赖氨酸能促进肠道钙吸收率,是目前最常用的钙吸收促进剂,维生素D能调节体内钙、磷代谢,促进钙的吸收利用;适当进行户外活动,接受日光照射;只要孕妇体内不缺钙,就可以防止腿抽筋了。
寒主收引、肝主筋、常抽筋者可能是寒证.此时要温肝、可服当归10、白芍15、川芎10、熟地15、干姜6、桂枝4(后下煎五六分钟即得)、甘草5(上单位为克). 常常在夜间睡眠时、突然发生小腿腓肠挤挛、疼痛、甚至影响活动、民间称为小腿抽筋、医学上称之为腓肠挤挛.过去、人们认为此病的病因是缺钙、但由于肌肉营养不良、夜间活动度降低、导致末梢血管血流减慢、从而引发腓肠挤挛. 维生素E具有保护肌肉和改善末梢循环血管血流的作用.据临床报道、有一例病人(其中少数病人为颈背部等肌肉痉挛)、在服用维生素E后、均有良好反应、而以治疗夜间小腿痉挛效果最好.由于本箔常发作、故应长时间服药或备药在发作时服用.每天至少服用维生素E300毫克、每次服100毫克.倘若每天服用剂量小于200毫克、则无治疗效果.
夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关:
(1)疲劳:白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳、夜间肌肉紧张的状态未得到改善、过多的代谢产物未能及时代谢掉、它的刺激可以引起小腿抽筋.
(2)寒冷:夜间睡眠时、脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛.
以上是对“睡觉脚抽筋是什么原因?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
一般出现抽筋这样的情况,主要是因为孕妇缺乏微量元素造成的,这种情况要注意及时补充。通常抽筋会发生在孕中期和孕晚期,主要是因为孕中期和孕晚期孕妇对微量元素的需求量加大,不注意及时补充就会抽筋、腰酸背痛的情况。准妈妈有抽筋的情况,也不必过于紧张,只要注意及时服用钙之缘片来改善就好。钙之缘片对改善抽筋的情况效果还是挺不错的,同时也可以帮助改善孕妇腰酸背痛、睡眠不好的情况。
那时怀孕也是出现抽筋、腰酸背痛,各种各样的毛病都有,后面查了一下才知道要吃钙之缘片,就在网上买了三瓶钙之缘回来吃了两个星期这样就好很多了,一个月就基本好了,效果挺好的。