什么有效的减肥方法后期不会反弹呢?
问题描述: 怎么样减肥才不会反弹呢?之前运动减肥,效果倒是不错,一个月瘦了8斤,但是一旦停下来,就又反弹了,后来又使用了减肥药,减的不多,反弹的倒是不少,什么有效的减肥方法后期不会反弹呢?身高才158.体重却又83公斤,这么减啊!
回答
你好,健康减肥方式是控制饮食和加强运动锻炼,不建议服用减肥类药物,容易导致肠胃功能紊乱,造成便秘。
健康的减肥方式应该是先排毒体内多余毒素和消耗脂肪,可以食用昌弘辣木籽,每次饭前空腹吃3颗并喝水400毫升,可帮助肠胃促进蠕动,有助于排毒通便。同时通过加强运动锻炼,如跑步、游泳等有氧运动,内外结合才能达到减肥的效果。平时不要吃辛辣、刺激性吃食物,避免油腻、脂肪高的食物,选择一些含纤维素的蔬菜水果。
你好,吃的多,运动少是造成肥胖的根本原因,减肥产品,要谨慎选择
三餐遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的原则,同时多吃水果蔬菜,多喝水,每天坚持适量的运动
减肥产品市场较混乱,选择一款效果好、安全的减肥产品比较困难,这里推荐一款专业减肥霜波颜婷,草本植物萃取精制而成,通过加速人体新陈代谢,加速人体微循环,以达到打通皮肤循环通道,排出多余水分、废物、脂肪,清除身体有害物质的功效。
您好,减肥需要靠合理的饮食控制和适当的运动两者相结合,如果仅仅只是其中一方面做得好,那么减肥效果不会太好。同时不建议尝试减肥药,通常减肥药都会有添加一些泻剂,不仅对身体有伤害,同时后期也会造成反弹。目前健康的减肥理念是消耗热量大于摄入热量。通过低热量饮食安全有效的控制热量是摄入是减肥的关键,在给身体提供多种营养物质的同时加速脂肪的分解。代餐具有高饱腹,低热量等特点,使用方便灵活,易坚持。例如上海swiiny(斯雯尼),代餐的同时会有营养师专业指导饮食和运动,帮助培养健康的饮食习惯,学会健康的管理自己的饮食,后期不易反弹,安全性高,效果也有保证。
以上是对“什么有效的减肥方法后期不会反弹呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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你的BMI是33.2,中度肥胖:30≦BMI<35重度肥胖:BMI≧35,这是参考。
没有很好的办法,除了控制饮食和适当的运动,要想要减肥就要多活动,少吃,并且长时间坚持。