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你这同样的长斑应和肝郁，脾虚湿热的问题有关系，应注意饮食的清淡一些比较好的，注意休息按时睡眠
调养生活的习惯，可以适当的休息，可用逍遥丸，健脾丸等，可以适当的运动，喝一些薏米粥等比较好的。注意饮食的保养
以上是对“我脸上不知道长了什么斑，请问怎么可以去斑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
身体脸上的一些黄斑，也有可能是由于色素沉着代谢不好造成的，也可以考虑通过一些方法，相应地进行调整和治疗的。
注意好个人卫生的同时，多吃一些清淡的食物，并且的也可以用一些氢醌乳膏补充一些维生素，一般来说也都有一定的作用的。
