回答
你好！过度长期手淫会导致肾精大量丢失引起身体虚弱导致注意力不集中，记忆力下降，思维混乱等后遗症。
你好！建议你尽量戒除手淫或者减少手淫的次数，也可以多吃一些黑色的食物黑色的食物可以补肾，比如黑米黑豆黑芝麻这些东西。
你好，希望你一定戒掉手淫，你现在已经出现症状了，如果再进一步导致外生殖器炎症就更不好了。
平时多锻炼锻炼身体，只要有想法就马上出去避开这个动作，建议你真的下定决心，以免引起生殖器感染导致不必要的后果。
你好，你描述的情况，手淫对于身体的影响是很大的，肾精肾气就是通过手淫耗失的。
这个情况一定要及时控制手淫的频度是非常重要的。同时要注意不要熬夜，经常进行体育锻炼。
以上是对“手淫有10年左右了吧，有时候一天一次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
是肾虚的表现，主要是由于长期频繁的手淫，现在出现了不适的症状，戒掉手淫，对症治疗，
建议在医生的指导下服用六味地黄丸，金锁固精丸，或是十全大补丸，知柏地黄丸，按说明服用，应该会有好的效果，必要时到医院做检查，
