注意力经常盯着别人看,控制不了
女 | 21岁
2018-12-30
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问题描述： 之前有人朝我吐口水,我不知道为什么,之后就想盯着别人,想看看别人会不会对我做什么,之后这个习惯就该不过来了,只要一有人就盯着别人,只有个告诉我收缩肛门可以放松,但是我用了效果不是很好,有时候紧张一下就忘记了怎么收缩,收缩也还是改变不了脑子在盯着别人的感觉
回答
你现在主要还是由于心理因素造成的这种强迫症状，考虑通过一些方法进行调整的，先不用过度的担心。
是需要进行心理疏导的，一般来说进行心理疏导，2到3个疗程基本上都会有作用的，不会有太大的问题，不用着急。
你好，建议平时尽量不要给自己太大压力，做点其他有意义的事情转移注意力。
比如聊天，运动，散步等，不去刻意理会那些想法，可以选择深呼吸，听歌，肌肉放松等缓解紧张焦虑。
以上是对“注意力老是盯着别人看，控制不了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，从心理问题反馈来看，你的性格过于敏感，比较关注别人对你评价和看法，这是心态上的问题。
积极的去面对，我们无论做什么事情，都不可能让别人都满意，但做到无愧我心即可，不要在乎别人的评价，祝你健康快乐。
