长期睡眠不足,压力大,疲劳
女 | 30岁
2018-12-30
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问题描述： 自己做生意的,天天半夜12点睡早上四点多起,白天有时间就睡会,没时间就不睡了,熬了快一年了,现在还是熬夜但不起早了,但是身体感觉不舒服,月经量变少了,皮肤颜色暗淡,食欲不振
回答
你好，根据你描述，考虑是有气血不足症状的，睡眠不好、月经不调、皮肤暗淡等都是气血问题。
建议日常食用6年生的昌弘西洋参配合桂圆食用，温凉互补，具有养心血、安神、增加身体正气之效。有规律睡眠，不熬夜；规律饮食，多食粗粮、香蕉、红枣等排毒养血食物；加强体育锻炼。
您好：因为长期的熬夜会使身体阴液耗损·正常人的休息时间应该是半小时以上·长期的睡眠不足导致身体处于亚健康的状态
建议：注意休息提高睡眠质量可以补充善存改善亚健康的状态·长期的熬夜导致阴虚所以月经会量少·可以口服补血颗粒希望我的建议能帮到你
以上是对“长期睡眠不足，压力大，疲劳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
