回答
您好，一般毛发生长与种族和遗传有关系，也有人会与肾虚有关。
平时可以多吃些枸杞，黑豆等食品。注意规律睡眠，如果有耳鸣，手脚凉的情况，可以找中医摸脉诊断。
在中医上，肾气是否充足影响着毛发的状况，平时可以服用点补肾类中成药与食物调理。
平时服用点六味地黄丸，饮食多食枸杞子，猪腰子，山药，泥鳅，核桃，芝麻等。
头发质量不好，脱发与肾虚。血虚等等有关。，长期熬夜。过度劳累。性生活过多等等可以引起肾虚
目前头发质量不好，与肾虚有关。可以使用中成药人参健脾丸。七宝美髯丹治疗。多吃一段时间，同时注意休息。不要熬夜。多吃黑豆。黑芝麻。同时注意适当锻炼身体，加强营养。节制性生活。
以上是对“感觉头发变细变软变少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
头发变软变细变稀少可能与营养、精神压力大工作紧张休息不好都有一定的关系
建议保证充足的睡眠注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果少吃油腻及含糖高的食品。
