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您好，这样子的话，就不可以再用的，注意饮食清淡的，还有每天可以蹲马步的
可以蹲马步的，这样子比较好的，还有按摩和拉伸的，还有可以用瘦身霜的，这样子比较好的，
运动以后肌肉会得到相应的生长，所以会变得多一些，你十五了一般基本长定了，不会有太大的变化
所以你要减小腿可以还是用运动来减，只是是反过来的，用压腿来减，瑜伽和压腿拉伸就会减，跑跳这些会粗。
你好，因为跑步这种运动的话，主要是腿部肌肉做运动，肯定会肌肉比较发达。
建议可以适当地练习一些上肢的动作，比方说引体向上，仰卧起坐之类的，对于减少下肢肌肉有好处。
以上是对“跑步后开始疯长肌肉，大腿小腿都有好多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，，按照你说的这个症状，这还是肌肉得到了锻炼的原因导致的。
，像你这个情况，建议你放松心情，可以继续锻炼密切观察就行，青春期应该就是长肉长骨头的时候。
