晚上在学校宿舍睡不着,容易失眠
女 | 13岁
2018-12-30
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问题描述： 刚上初一的女学生,适应不了新环境,很想回到小学,在学校每次到晚上我就开始心慌,忐忑不安,很害怕自己失眠,一般晚上一点多还是睡不着
回答
失眠的患者常见于自己用脑过度，过度劳累，心情烦躁，生活压力过大没有有效的排泄引起的症状表现，
你这种情况的治疗是需要心理和生理两方面的调整的，可以使用安神补脑液等常规药物治疗较好，同时需要你调整自己的情绪，你越是害怕越睡不着，及时倾诉自己的心理压力，那样上有利于你的症状改善的。
这种情况主要还是心理调节，要适应新环境，睡前喝点热牛奶，适当散散步
建议你保持心情平和，到晚上就想自己一定能睡着，不想会失眠，多和室友聊聊天，沟通一下
适当的进行服用些安神补脑液是可以有效的促进调节和改善的，注意日常多进行运动睡觉前泡脚。
或者适当的进行服用些维生素B族是可以起到一定的调节的功能的，多充实业余生活。
你好可能还是你的精神状态有关系的所以还是需要自己适应的，不然很容易反复失眠这样也不利于身体健康。
我觉得你尽量让自己忙起来这样就无瑕顾及这些小心情，逐渐就会恢复自己正常的学习生活所以不要着急，慢慢心情放松就会恢复正常的生活和学习。
你这样的问题应该和休息不好。神经性的紧张，营养不足等引起的。应在缓和心情。适当的补充维生素
可以用中药的方法养气血，适当的饮食的保养，多喝汤按时睡眠，可用养血安神片，归脾丸等药物，忌辛辣的食物
你好，根据你描述的情况，你的这种症状还是心理有压力引起来的。
如果自己缓解不了心里的心里的压力，可以找心理老师，做一下缓解，不要想的过多，新环境可能给原来的环境不一样，如果每天睡觉以前想的过多的话，会影响睡眠
回到小学是不可能了。你只能逐渐适应环境，有能力的可以改变环境。
可以在睡觉之前，做一点，让你能感觉到轻松愉快的事儿，或者听一段时间音乐，实在不行，可以走读回家住。十三岁的小女孩住校还是太早了。
以上是对“晚上在学校宿舍睡不着，容易失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，每个人都会长大的，不可能只会停留在以前熟悉的环境中。
你应该是对陌生的环境不熟悉，有种抵抗的心理，建议，一定要保持乐观开朗，多和身边的人进行交流
你好，请问你出现这种情况多长时间，是否情绪过度紧张或者是焦虑你是否在学校住？
根据你的情况，建议你一定要和你的妈妈说明情况另外心态平和，避免紧张焦虑情绪，争取顺利地过渡到中学阶段。
这种情况应该考虑还是有心理压力或是精神紧张，也考虑有神经衰弱。
一般也考虑检查一下心电图，看是不是有异常，没有问题适当点中药柏子养心丸。应用点谷维素和维生素b1调节神经。
以上是对“晚上在学校宿舍睡不着，容易失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
