回答
你好，做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，平时要多锻炼，做适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。睡前半小时用昌弘西洋参泡水喝，再用热水泡泡脚，起到安神，镇静，帮助睡眠。
您好您这种情况属于休息不好或者劳累过度引起的建议您这种情况调节睡眠时间睡觉之前喝一杯热牛奶用热水泡泡脚祝您健康
您好您这种情况属于休息不好或者劳累过度引起的建议您这种情况调节睡眠时间睡觉之前喝一杯热牛奶用热水泡泡脚祝您健康
以上是对“晚上睡觉老做梦，白天没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，精神不振的症状。
建议缓解心理压力，避免过度劳累，积极乐观面对生活，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以有所好转。
