每天早餐吃一个苹果午餐吃三小口米饭一个
女 | 17岁
2018-12-30
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问题描述： 每天早餐吃一个苹果午餐吃三小口米饭一个苹果,晚餐吃一根香蕉,每天坚持运动一个月能瘦多少,
回答
你好，科学减肥需要合理的控制饮食加上持之以恒的锻炼才能达到目的。
你的三餐饮食不太科学，过度节食可能引起胃肠道疾病，闭经等，建议你采取合理的控制饮食，如早餐适当加一些蛋白质，如白煮鸡蛋，中午可以适当吃一些肉类，晚餐要少。根据自己的工作性质选择合适的健身方式，不可急于求成。
你好，只要你注意饮食，多运动，是可以起到减肥效果的。
不同的人减肥效果不同，你还是要天天运动锻炼，可能会瘦十斤左右。祝健康。
以上是对“我每天早餐吃一个苹果午餐吃三小口米饭一个”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
