做完仰卧起坐后腰疼有什么办法吗?
女 | 21岁
2018-12-30
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问题描述： 从上周三开始的,一直到现在,去校医院问了两句说应该是拉伤了,给我两袋膏药让我回去贴,说让我坐着的时候坐直了,不能趴桌子,我按说的坐的可是坐时间稍微长点还是疼,有什么办法吗?
回答
你好，，考虑是腰肌拉伤，因为传统的仰卧起坐方式是不科学的。
建议首先需要注意的是休息，避免腰部负重、劳累，点揉手三里穴、太冲穴附近压痛点进行调理，配合腰部活动。
你好，多是剧烈运动造成的肌肉拉伤引起的，平时运动不要剧烈，适当的运动。
可以热敷缓解，也可以按摩缓解，一般过几天就好了，严重的用云南白药按摩。
以上是对“做完仰卧起坐后腰疼请问有什么办法吗？谢谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你的这种情况考虑是做运动前没有充分的准备，或者是活动过于剧烈导致肌肉的损伤
这样的情况建议贴敷云南白药膏，口服芬必得胶囊，平时注意保暖，适当热敷热敷。如果还是不能缓解，就得去医院检查一下椎间盘问题了
你好，这种情况是肌肉疼，可以去按摩的。如果不去按摩，过一段时间也会自行缓解恢复正常的。
建议日常注意休息，保证充足的睡眠，饮食规律富有营养，多吃新鲜水果蔬菜，祝您健康。
您好，您这种情况如果是刚刚开始做仰卧起坐的话，腰疼还是很正常的，如果时间长的话，有可能是有点肌肉拉伤。
建议您最好还是多多喝白开水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水，再配合喝点梨炖冰糖水的，平常少吃辛辣食物，禁烟戒酒的，可以配合吃点舒筋活血的药物比如沈阳红药片，尽量保持心情舒畅，生活规律，保证睡眠的。
以上是对“做完仰卧起坐后腰疼请问有什么办法吗？谢谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
