死睡不踏实,老做噩梦,说梦话!就感觉脑袋
女 | 20岁
2018-12-30
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问题描述： 中午睡觉做噩梦,晚上睡觉说梦话,睡觉醒来感觉全身好累,做噩梦的时候身体还有反应,也就这几天才开始的
回答
你好，做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，平时要多锻炼，做适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。睡前半小时用昌弘西洋参泡水喝，再用热水泡泡脚，起到安神，镇静，帮助睡眠。
你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为较大的心理压力所致。这可能是由于你最近这几天遇到了让你感到不快的事件，再加上你平时缺乏与他人进行有效的沟通交流，使你内心容易产生过分的紧张、焦虑甚至恐惧等负面情绪，从而容易产生你所叙述的感觉或症状。
因此，我建议你，从现在开始，你需要考虑的是尝试做好自我心理调节，消除较大的心理压力，增强抵抗焦虑和恐惧的心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。
经常做噩梦的话，主要原因就是有一些压力或者是休息不好，受到过一些外界的，刺激等多方面因素形成的这种表现。
首先要调整好个人心情和心态，并且最好是适当地注意日常生活中尽量的避免受到压力和惊吓，同时临睡觉之前也可以服用一些安神丸。
睡眠不安稳，通常都是受情绪的影响，浅睡眠的时候，身体是能感觉到身体的动作的。你最近有过什么事情让情绪变动特别明显的吗？如果有的话，解决这个问题就能缓解这种情况。
你说中午和晚上睡觉都是不安稳的，这种情况如果几天对身体不会有什么太大影响，但是如果持续不解决，时间长了肯定对身体不好。如果问题不能解决，建议你可以和正规的心理咨询师谈谈，为自己找个面对它的方法。
以上是对“死睡不踏实，老做噩梦，说梦话！就感觉脑袋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你中午睡觉做噩梦，晚上睡觉说梦话，睡觉醒来感觉全身好累。做噩梦的时候身体还有反应，也就这几天才开始的，你为此有一些焦虑。
建议你去医院的神经科去检查一下，看看身体有没有什么问题，有需要的话做一下专业的心理咨询。
你在上学还是上班呢？你以前没有这样的情况出现是吗？最近发生了什么事情呢？
