吃什么食物或水果可以通便排毒?
女 | 29岁
2018-12-30
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问题描述： 吃什么食物或水果可以通便排毒?老是会便秘啊!求通便方法!网上看到辣木籽排毒通便不错,具体应该怎么吃呢?
回答
你好，经常便秘可能是肠胃功能紊乱，肠蠕动变慢影响排便，可以吃辣木子改善排便，同时注意饮食和适当运动。
辣木籽要吃那种印度的，如昌弘辣木籽就是印度进口的。每天三次，每次2~3颗，空腹吃，然后喝水400毫升，一周后依个人体质增减。平时注意饮食，不要吃油炸、容易上火的食物，多喝水，适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。
您好，日常生活中通便排毒的食物有很多，比如香蕉，苹果，韭菜，富含纤维的粗粮等。
您好建议每天早餐可以冲一杯燕麦片喝，燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
你好，从你描述的便秘等症状看，应该可以通过饮食调节来改善。
注意多喝水，多吃蔬菜水果，香蕉，苹果等都可以，多吃点就能改善便秘，避免辛辣刺激上火食物，适当多运动，增强胃肠蠕动功能，必要时可以用凉水冲蜂蜜。
你好考虑是胃蠕动减慢，消化不良引起的便秘等，这个效果不好，
可以服用排毒养颜胶囊治疗试试，注意多喝水，多吃蔬菜水果，不要吃辣的，适当运动锻炼，
以上是对“吃什么食物或水果可以通便排毒？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
是可以摄入些苹果雪莲果火龙果进行促进排便的，雪梨效果也是不错的，可以适当的摄入。
日常多运动多喝水可以有效的促进肠道的蠕动和排毒的功能，避免熬夜的现象。
