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你好，根据描述的情况，可能是长期缺乏运动，肠胃蠕动变慢影响排便。辣木子有润肠通便的作用，是可以空腹食用。
辣木籽要吃那种印度的，如昌弘辣木籽就是印度进口的。每次饭前空腹吃3颗并喝水，食疗的食品不是辣的，且无副作用，可调理肠胃，促进肠道蠕动活力，对改善便秘效果好；平时注意饮食规律，不要吃辛辣、刺激性吃食物，避免油腻的食物，多喝水，适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。
便秘的情况首先主张饮食调节和心理的调节。饮食方面可以多吃水果多喝水，多吃含纤维多的食物，少吃硬的干的食物。适当喝点肉汤～炒菜多放点油。心理暗示，每天固定时间排便，认为自己能排出来的。如果实在想吃药物调节，我不建议用肠清茶，果导片之类的药物～建议在上述两种调节的前提下加促进胃肠动力药物，比如莫沙必利，依托比利之类的，还有乳果糖口服液，分次服用复方聚乙二醇电解质散剂效果也不错的。每个人需要做肠镜检查，排除大的息肉或者是溃疡所致的便秘，尤其是老年人，还需要做肠镜检查排除肿瘤所致的便秘?
亲，你好，看了你的描述，你的排便习惯很不好，一是宿便会使肠道内的毒素反复被吸收，二则长期大便干燥易引起痔疮。
建议你平时多吃蔬菜水果，多喝水，多运动，养成每天定时排便的好习惯，每天晨起用前晚凉好的凉开水，加入新烧开的开水至500ml以上，温度以入口不烫为宜，加入食盐少许能喝出盐味就好，大口喝下，适量运动，然后入厕，连续3-5日，大便干燥就会缓解，坚持下去就不会大便干燥了，你可以试试。
这种情况的话要及时的进行治疗的，平时的话要养成良好的生活习惯的。
现在的话饮食要多吃含纤维素丰富的食物，要适量的进行活动，不要吃辛辣的食物。可以考虑用药物进行治疗的。
以上是对“早上空腹吃辣木籽通便好吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，很高兴为您解答！按照你说的情况，可以用女贞子泡水喝治疗。
建议您平时饮食清淡些，尽量别吃辛辣刺激和生冷油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，严重的话可以用点开塞露。
