节食减肥不排便只放屁怎么办
女 | 22岁
2018-12-30
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问题描述： 就是节食减肥一开始放屁多排便少现在感觉胃胀胀的,我该怎么办呢?网上看到可以吃辣木子改善排便,会不会有副作用?
回答
你好，根据描述的情况，可能是节食方式导致肠胃消化不良，肠蠕动变慢影响排便。可以吃辣木子改善排便，同时注意饮食和适当运动。
辣木籽要吃那种印度的，如昌弘辣木籽就是印度进口的，每次饭前空腹吃3颗并喝水，其含有的白氨酸会消耗体内多余脂肪。建议主要还是加大运动量，如跑步、游泳等有氧运动，每天坚持30分钟，每周坚持150分钟。同时注意饮食，避免脂肪高的食物，不要吃油腻的食物。
以上是对“节食减肥不排便只放屁怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你这的问题应注意多吃蔬菜水果。多喝汤按时睡眠，调养生活的习惯。可以吃一些白菜，香蕉，猕猴桃等
也可以用中药的方法养气血。适当的饮食的均衡性保证睡眠。调养心情，可以用荷叶桑叶等煎水喝。应吃一些红薯，喝一勺香油等
你说的这些都不会有用的，要减肥要做到的就是少食，和多运动，你吃这些一样不会瘦下来
时间长了还是会加重的，所以这个你需要的就是增加运动，一天的饮食量减下来就可以了。
不是主食会导致胃肠功能紊乱，甚至会得厌食症。不要吃油炸食品，不要吃甜食，禁食一切零食，不进食当然不会出了。
可以跑步，中跑步，一小时，跳绳三百下，但饭后散步一小时，跑步可以在跑步机上完成
以上是对“节食减肥不排便只放屁怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
