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睡眠质量很差,难已入睡,容易醒,睡得轻

女 | 17岁 2018-12-30 有4个回复

问题描述： 17岁,住校大学生,睡眠不好已经两年多有震动,滴水,秒针的声音都睡不着,没有过治疗经历

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何伟文

已帮助网友：2756 2018-12-30

你好，可能脑神经不好造成的，建议去医院检查，确诊后对症治疗。
可以白天坚持锻炼身体，每天热水泡脚有利于睡眠，避免压力过大，保持良好心态。

张瑶

已帮助网友：4112 2018-12-30

睡眠对于大脑健康是极为重要的.人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量.如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响
一般主张向右侧卧,微曲双腿,癸身自然放松,一手屈肘放枕前,一手自然放在大腿上.要养成良好的睡眠习惯,无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床,节假日也不例外.要进行有规律的适度的行动.
以上是对“睡眠质量很差，难已入睡，容易醒，睡得轻”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄文飞

已帮助网友：3034 2018-12-30

你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱引起的睡不着等
可以服用安神补脑治疗试试，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，多吃蔬菜水果，

王志强

已帮助网友：3053 2018-12-30

这种情况可能是神经衰弱引起的，可以服用安神补脑液或者安神胶囊调理
规律作息饮食清淡些饮食上忌食辛辣刺激食物多吃水果蔬菜避免劳累，放松心态

睡眠质量很差,难已入睡,容易醒,睡得轻

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