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睡眠质量不好，在西医上讲主要是由于神经衰弱引起的。中医上讲，睡眠不足又需证和实证之分。
牺牲治疗，神经衰弱的失眠，有好多办法。一是给一些调节植物神经的药物，二是个一些活血的药物，其实中医治疗神经性衰弱的失眠，效果挺好的。主要是活血化瘀，养心安神，健脾补肾，这几种治疗办法其实挺好的。
睡眠质量不好，首先需要去中医科检查一下是什么原因引起的，然后对症治疗。
睡眠治疗口服中药调理效果比较好，其中一科有专业医生根据具体症状对症调理。平时调节生活规律，减轻压力，保证心情舒畅
你好睡眠质量不好这可能是压力大紧张劳累或是神经衰落的情况，这建议多休息。
首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你积极服用谷维素和维生素B12和脑活素片治疗看看的，近期需要放松心情的，不要精神压力大的
你好。经常参加体育锻炼可以改善睡眠，这样身体也会更健康的。
还有平时要养成良好的生活作息习惯，避免熬夜。希望能够帮助到你，如果你还有其他的健康问题欢迎再来咨询。祝你身体健康生活愉快。
以上是对“睡眠质量不好怎么办呢，可有什么办法调整”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种情况可能是神经衰弱引起的，可以服用安神补脑液或者安神胶囊调理
饮食清淡些饮食上忌食辛辣刺激食物多吃水果蔬菜避免劳累，规律作息保持良好的心情放松心态
