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根据您的描述，可以通过口服生麦芽、炒麦芽各60克达到回乳的效果。
建议放松心情，不用太紧张，尽量母乳喂养，对大人孩子都好，可以增强宝宝抵抗力，减少乳腺疾病的发生。
(1)及时清除乳头表面上的奶疖，以免乳汁排出不畅而造成乳汁瘀滞。(2)每次喂奶时尽量让宝宝吸空，如果未吸空，可用手挤出来或者用吸奶器吸出来。(3)不要让宝宝含着乳头睡觉，这样宝宝容易咬破乳头而诱发感染。(4)一旦发现乳房硬块要及时处理。乳房有硬块时可用热毛巾或热水袋进行热敷消肿，每次敷后用手轻轻按摩硬块，再轻轻地向乳头方向挤出乳汁，也可以让宝宝帮着吸吮，以加快通畅而使硬块消失。
忌辛辣刺激食物，忌食辣椒、辣酱、辣油、芥末、榨菜、咖喱、大蒜等。忌食温热性食物，如鸡肉、羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、茴香、生姜、酒、香菜、荔枝、龙眼肉等，易生热助火，使病情加重。忌烧、烤、煎、炸食物：烧、烤、煎、炸食物食人后会使人上火，并妨碍消化
结合患者描述的问题症状考虑应该是哺乳期回乳的问题的。可以通过药物进食的
建议患者注意休息，保持良好的心态，避免挤压乳腺。可以进食维生素B6，并炒麦芽熬水，适当热毛巾外敷改善胀痛症状
以上是对“如何快速断奶而不会得乳腺疾病？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
奶涨，但是不是特别疼，也不是太硬，回奶的话可以喝麦芽水的、也有其他方法。
你的情况可以喝麦芽水，也可以吃韭菜都利于回奶的，注意休息，放松心情，注意乳房部位清洁卫生就行了。祝你健康。
