回答
首先注意你描述的手脚冰凉是由于末梢循环不好导致的，便这种情况与月经一般没有明显的关系。
如果你月经不规律一般是由于内分泌紊乱导致的，对于你的情况建议你可以考虑去医院进行个性激素的检查后针对性调理，同时建议你注意增加锻炼、饮食增加营养。
根据你叙述的情况，可以去医院做个B超检查，平时可以口服益母草颗粒调理。
建议平时注意饮食清淡。养成好的生活习惯，勤换洗内衣，保持局部清洁干爽多运动，促进血液循环。
您好，根据您的叙述，在冬天出现痛经的现象，考虑是体寒的表现，您可以，通过日常生活中护理进行改善。
建议你在日常生活中多吃富含营养的食物，避免着凉受寒，在月经来潮前保持睡眠的充足，避免吃寒凉的食物。
以上是对“冬天手脚冰凉月经不规律没有痛经”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
