回答
电脑屏幕,屏幕应调校至向上倾斜约15度,坐好后,屏幕上的第一行字就与眼睛成水平角度,屏幕不要面向窗户,最少与窗户成90度角,减少阳光的折射,在屏幕上加上过滤镜,以减少辐射及静电,为使视线与屏幕平衡,避免头部经常垂下及颈部重复动作,可加上文件夹,但注意文件夹应能随意转换位置,以避免头部长时间扭向一边,引起肌肉过劳,摆好了电脑,不代表就隔绝了颈肩疼痛,使用电脑的不良习惯,一样可能带来疼痛困扰,养成好习惯,远离疼痛:使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟,做柔软操或局部按摩,同时养成规律运动习惯,针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练,以增加柔软度及肌力,
