产后脱发吃什么补?
女 | 30岁
2018-12-30
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问题描述： 生过孩子已经有好几个月了,但是不知道是什么原因突然头发掉了好多,不知道是什么原因引起的,但是我掉了那么多的头发总归是不好,现在我特别的担心头发会一直掉下去,产后脱发应该吃点什么补,
回答
女人脱发根本原因还是体内失调造成内部环境恶化继而毛囊缺乏营养萎缩最终头发从发根脱落。平时在日常的饮食上应该多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
你说的这种情况，哺乳期可以多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。动物性蛋白质可选择鱼、家禽、瘦猪肉等，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。
此外，经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，也可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。
产妇生产后出现了脱发，钙片治疗无效
产后脱发是比较常见的现象。主要是由于在怀孕到生产后体内的激素水平产生了较大的变化，导致了尤其是额前1/3的部位最为容易出现脱发。相应的解决方法包括：首先保持愉悦的心情。其次不要因为也要照顾宝宝产生巨大的心理压力。最后在饮食方面注意多进食有机蔬菜，中和体内酸性体质。少油腻饮食及保证优质蛋白饮食。一定要保持头发的清洁，少用刺激性的护发产品。
您好，女性脱发一般都与气虚和头发营养不良劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的。另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。虽然会有人推荐给您很多偏方或食疗方法，但是疗效并不是很确切，原因就在于没有对症下药。因此，针对您的脱发情况，您最好还是去看中医为好。中医会根据您的具体情况来对症下药的，相当有针对性，一般就疗效很好了。
以上是对“产后脱发吃什么补？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，建议患者经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等.富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉。人们生活水平提高了，饮食结构发生了变化，谷类、青菜类食品减少，脂肪、蛋白质类食品增加，刺激性食品增加，粗粮减少，细粮增加，使体内营养不均衡，机体的消化吸收系统难以适应，造成脾胃湿热，引起紊乱，造成脱发。
人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康，但食用以下食物会有利于长发。
1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。
2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。
3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。
4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。除此之外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。
