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怎么有效预防类风湿?
问题描述: 最近天气特别冷,膝盖也很疼,只要一出门膝盖就会有针扎的感觉,害怕像妈妈一样得类风湿,每天疼得只能在床上休息,
回答
怎么有效预防类风湿?
1、少开空调
由于夏天天气炎热,人们为了避暑而有了电风扇,进而又有了空调。空调的诞生无疑是给我们在夏天带来了清凉,但是长时间的使用空调,则会加重一些风湿病患者的病情。风湿病的患者在夏天也一定要注意骨关节的保暖,不要在空调房间待太久,以免空调带来的“寒”侵入人体,加重症状。开着空调的时候不要让关节暴露在外,最好穿长衣长裤,或者在身上盖一点东西。
2、穿过膝的裤子
当然夏天人们都会穿的比较淡薄,但是有风湿病的人还是要注意身体的保暖。特别是一些女性,到了夏天都喜欢穿超短裙、热裤。但是由于膝关节是关节病好发的部位,因此建议女性最好不要穿这类让膝关节暴露在外的衣服。穿的下装,应该以过膝的为主,例如七分裤,既可以获得些许的清凉,也可以适时地保护膝关节。
3、不要过长时间触碰冷水
有骨关节炎的患者夏天不要长时间的触碰冷水。有些人夏天喜欢冷水浴,但对有骨关节炎的患者来说这并不是一件好事。特别是不要浸泡在冷水里,长时间地冷水浸泡也会使寒湿侵入人体,加重症状。
另外,夏天有一项很吸引人的运动,就是游泳。人们一到夏天都喜欢到泳池里与水有一番亲密接触,但是与不能洗冷水澡一样,游泳对有骨关节症状的风湿病患者来说,也可能加重病情。应该说游泳是一项很好的运动,风湿病的患者不是不能游泳,而是当游泳间隙,不要徒水里凉快,就浸泡在水里,而是应该在岸边稍作休息。主要还是防止水的寒凉侵入人体,造成风湿病的复发。
4、防暑湿
夏天的湿气非常重,特别像是在梅雨天,潮湿的天气也易诱发风湿病关节部位的症状红肿热痛。因此夏天要注意防暑湿,可以吃一些化湿的食物,如米仁、扁豆、木瓜、佩兰、藿香等。
5、注意忌口
对于有痛风的病人来说,要特别注意忌口。夏天很多人喜欢喝着啤酒,吃着海鲜。但是这两样东西都含有大量的嘌呤,对痛风患者来说是天大的敌人。因此,有痛风的患者切不要为了满足口腹之欲,而无所顾忌地大口喝啤酒、大口吃海鲜。一定要远离它们,以免痛风的发作。
以上是对“怎么有效预防类风湿?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
建议避免辛辣刺激性食物,冷饮浓茶咖啡忌酒,避免寒凉劳累熬夜剧烈运动,保持充足睡眠
饮食易清淡易消化,富营养之品,平时注意身体锻炼,以争强体质,注意气候变化,随时增减衣物,注意寒暖,预防感冒
你好,预防类风湿很简单,比如:
1、加强锻炼,增强身体素质
经常参加体育锻炼,凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患病,其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。经常参加体育锻炼或生产劳动。避免风寒湿邪侵袭,要防止受寒,不穿湿衣、湿鞋。注意劳逸结合,过度劳累,正气损,风寒湿邪可趁虚而入。保持正常的心理状态,集体的免疫功能同样受神经和内分泌因素的调节,因此保持参加正常的心理状态,对维持机体的正常免疫功能是重要的。
2、注意劳逸结合
饮食有节、起居有常,劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上,有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制,处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息要适度。这是预防类风湿的较好方法之一。
3、避免风寒湿邪侵袭
春季正是万物萌发之际,也是类风湿性关节炎的好发季节,所以,要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热,不要贪凉受露,暴饮冷饮等。秋季气候干燥,但秋风送爽,天气转凉,要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨,注意保暖是最重要的。
4、保持正常的心理状态
有一些患者是由于精神受刺激,过度悲伤,心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后,情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此,保持正常的心理状态,对维持机体的正常免疫功能是重要的。