强直性脊柱炎有哪些简单的护理方法

你好针对你提出的问题给出如下的解答
（1）饮食护理：以高蛋白质、高营养的食物如肉类和鱼类为主,同时补充维生素和钙质,如水果、蔬菜和牛奶，应禁酒、戒烟。还应避免吃不洁的食物和喝生水,少吃寒凉冰镇食品,以免引起腹泻。
（2）药物护理：应按时服药,不可随意加药和减药,服用非甾类抗炎药和甲氨喋呤药物期间禁止饮酒。
（3）心理护理：强直性脊柱炎患者心理问题主要表现为焦虑、恐惧和失望等，不良心理因素不利于疾病康复。应保持心情舒畅,避免过度劳累。
（4）预防感冒：注意保暖,避免与感冒者密切接触；可进行预防接种,如每年1次的流感病毒和肺炎球菌接种等。
（5）卫生和环境：保持居家的清洁卫生,适当通风。
（6）康复护理：
站立时注意挺胸、收腹和双眼平视,不要以一种姿势站立或坐得过久,要常散步和舒展身体;
坐椅选硬座并且有扶手,腰背挺直,避免身体向前弯曲, 避免坐低而柔软的坐椅或沙发;
睡硬板床,宜仰卧,避免屈曲畸形,枕头不宜过高或不枕,枕头尽可能低,防止颈椎畸形,可选松软的羽毛枕头;
侧卧轮流交替,避免长时间保持一种姿势, 另外每日晨起或睡前可俯卧 5min。
（7）坚持锻炼：有效地增加脊柱活动度,改善脊柱功能,可控制病情发展。在控制关节疼痛的同时, 应及时、循序渐进地行关节活动。较合适的运动有慢跑、游泳和打太极拳等。有髋关节病变者,要坚持常规体疗,根据患者的病情制定一套适合的体疗操。进行有效的、正确的功能锻炼,可以减少致残,从而使患者能正常生活和工作,提高其生活质量。
以上的解答希望对你有所帮助
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强直性脊柱炎的患者一定要用免疫抑制剂来治疗。一定要增强机体的免疫能力，一定要多锻炼身体。这样才能使病情恢复不严重的。
强直性脊柱炎的患者一定要注意局部保暖，不能受风寒湿邪的侵袭，就不可以做啊，中药熏蒸理疗，靠垫这些的还有艾灸。

你好，如你所说，自己患有强直性脊柱炎，有三年时间，治疗效果不是很好。
主要还是强直性脊柱炎，现在是对症治疗，病因不明，所以效果不行，如果锻炼建议试试做操，或者学习太极拳，关键是多关节运动。