上班族如何可以健康减肥?
女 | 16岁
2018-12-30
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问题描述： 每天早上8:30就上班了,直接到晚上9点才下班,平时下午没有事的时候都会吃高热量的点心,现在体重快到160斤了,吃减肥药没有效果,要怎么才可以健康减肥?麻烦帮下
回答
你好朋友减肥最好的方法就是，每天做适量的运动，比如说散步，多参加跳远、跳高等运动可以瘦大腿和小腿和屁股。
但不能过量。并且米饭和面食（主食）要比以前吃的少些，让自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的感觉
以上是对“上班族如何可以健康减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，您这种情况是由于饮食不当引起的肥胖，需要安全健康减肥。
建议平时要控制饮食多运动，每天有氧运动40分钟以前，饮食要控制少吃高热量的，多吃蔬菜水果多喝水。
