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晚上入睡困难怎么治疗?

女 | 44岁 2018-12-30 有2个回复

问题描述：每天睡觉时总感觉不瞌睡,大脑精力很好的样子,心里总有一些放不下的事,感觉两个肩处于紧张状态,一直不能放松下来,夜里小便后就睡不着,易早醒,可白天精神不好,记记力不好,前两年睡觉前服一支安神脑液能入睡,后来喝两支才能入睡,可现在喝两支也不能入睡,不知是怎么回事?

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张莉莉

已帮助网友：4261 2018-12-30

这种情况属于失眠，与个人的心态变化有很大的关系，尤其是不良情绪的影响比较大，长期如此对身心的健康不利。
关键在于自己的调整。处理好日常的问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，安排好生活作息，防止烟酒熬夜劳累受凉，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量，减少不适的出现。

王志强

已帮助网友：3053 2018-12-30

由于精神紧张，生活压力大，大脑没有得到很好的休息，晚上容易造成失眠，睡觉睡不了。
放松心情，睡觉前吃安神补脑液，喝一杯热牛奶，不要想太多事情，大脑一定要放松就可以入眠。

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