身高太矮,也太胖了,怎么变瘦变高
女 | 12岁
2018-12-31
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问题描述： 我都13岁了,身高才157,体重54kg,我们班女生最小的,其他生日比我大,我希望我能涨到165cm,有一个我们班同学女生她也是13,生日比我大5个月,他现在169cm,48kg
回答
身高和体重和营养、遗传等因素都有关系，父母的身高在很大程度上会影响子女。
建议加强营养，适当锻炼，促进骨骼生长，随着年龄的增长，身高还会进一步增高的。
你好，身高很大的因素是遗传方面的，你说的情况需要适当的减轻体重。
建议适当的控制体重，合理的体育锻炼有利于长身高，适当的多做一些跳高运动，如跳绳。
以上是对“身高太矮，也太胖了，怎么变瘦变高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，如果想长高应该坚持体格锻炼，多做纵向运动，例如引体向上、跳绳、排球、篮球、踢毽子等强度大的运动。每天至少有20-40分钟的有效运动时间。
建议平时多吃面食类及牛奶，贝类，小鱼干等含钙量高的食品。还有就是保证充足睡眠。
