想减肥,但怎么减肥最有效
女 | 23岁
2018-12-31
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问题描述： 1米71身高现在体重可能是175到180,瘦多少斤算正常,还有怎么有效的减肥吃什么食物,还买了康宝莱奶昔准备试试
回答
您好，您这种情况最好还是加强锻炼，是不影响健康的，再配合晚餐少吃一些的。但是需要坚持的。
建议您最好还是多多喝白开水，尤其每天早上空腹喝点温开水，再配合喝点梨炖冰糖水的，平常少吃辛辣食物，禁烟戒酒，适当的活动，每天至少锻炼三十分钟以上，再配合晚餐少吃一些的，应该是可以减肥的。
以上是对“想减肥，但不知道怎么减肥最有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，您这种情况需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
