便秘好久了,一直不上厕所,香蕉,苹果,牛
女 | 24岁
2018-12-31
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问题描述： 便秘好久了,一直不上厕所,香蕉,苹果,牛奶,都吃过而且只能维持两到三天就没效果了,该怎么办呢?还有更好的方法治疗吗?
回答
你好，便秘可能是由于饮食习惯不规律，缺乏运动，肠胃蠕动变慢影响排便，可通过食疗吃昌弘辣木籽改善便秘。
注意饮食，不要吃油腻、容易上火的食物，饮食清淡一点，适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动；同时建议食疗吃昌弘辣木籽，每次饭前空腹吃3颗并喝水，可调理肠胃，帮助肠道促进蠕动，有利于排便舒畅。饭后顺时针按摩一下肚子，平时也可以吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。
您好，您的这种情况应该从生活习惯调理饮食习惯调理就会好的。
建议你平时多喝白开水，多吃新鲜蔬菜水果，尤其是富含粗纤维的蔬菜，比如韭菜，芹菜，白菜，坚持每天早晚锻炼身体，积极的锻炼身体会促进胃肠蠕动，缓解便秘。
平时便秘一定要注意调整饮食，要经常吃蔬菜水果，每天适当喝酸奶和蜂蜜水。
同时适当运动锻炼都有助于消化改善便秘，调整生活规律，注意休息饮食规律，可以适当口服助消化的药
你好根据你描述的情况来看，有便秘考虑是平常饮食不当引起的。
这种情况平时注意饮食要清淡，多吃蔬菜水果多喝水避免上火。可以多吃芹菜韭菜等粗纤维的食物。每天早上空腹喝杯白开水。祝你健康快乐！
以上是对“便秘好久了，一直不上厕所，香蕉，苹果，牛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这个情况可以使用按摩的办法进行治疗的。然后是你要记得忌口。辛辣海鲜刺激食物都是不要吃的。
不要久坐，每天最少锻炼一个小时的时间。早上起来洗漱完后喝杯白开水，然后养成定时排便的习惯。早上7点到9点去厕所待一会儿。晚上睡觉之前躺到床上揉肚子，以肚脐为中心，顺时针160下的。多大口喝水
