回答
您现在的情况，考虑是因为局部毛囊被油脂或者污物堵塞，或者饮食刺激性，辛辣食物，引起局部毛囊发炎导致的。您这个情况初步考虑是毛囊炎
建议您平时饮食清淡，不要吃辣椒，油炸等刺激性食物，每天更换内裤，注意下生卫生，多喝点菊花茶，金银花茶，外用百多邦搽一下就可以了
考虑会阴部炎症引起的现象，会有皮疹，皮肤起包，瘙痒破溃疼痛的症状。
建议避免反复刺激，热敷缓解，少吃辛辣食物，涂抹红霉素软膏，口服头孢克肟分散片，可以有所好转。
以上是对“外阴长了包！摸着硬硬的，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
