什么是内脏脂肪?有效的减肥方法有哪些?
女 | 39岁
2018-12-31
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问题描述： 男,身高174,体重86.5kg.最近体检,建议我减肥,说是内脏脂肪很多.什么是内脏脂肪,容易减吗?有效的减肥方法有哪些?
回答
您好,内脏脂肪围绕着人的脏器,对人的内脏起支撑、稳定和保护作用。但是，过多的内脏脂肪则会对人体的健康产生严重影响,是身体代谢紊乱的表现。这类肥胖会导致高血脂、心血管疾病、身体器官机能下降等并发症。想要有效减少内脏脂肪需要饮食和运动相结合，一方面要坚持长时间、中小强度的有氧运动，例如游泳、快走、慢跑、有氧操等都是较理想的选择。饮食方面除了要控制热量摄入外，还要适量增加膳食纤维含量，对减少内脏脂肪也很有益。你可以利用低热量饮食，以代餐的形式严格有效的控制热量的摄入，促进脂肪的快速分解，搭配健康的饮食和科学运动，使身体处于合理的能量负平衡，从而帮助减少体内多余的脂肪。例如上海swiiny（斯雯尼）,具有高纤维,低热量,易饱腹等特点,安全性高,使用灵活方便，易执行，效果也是很显著的。
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内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪（也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”）不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。内脏脂肪对我们的健康意义大。
内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪（也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”）不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。内脏脂肪对我们的健康意很大。
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你好，内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪（也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”）不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内，适量的内脏脂肪起一个保护的作用，过多则会带来安全问题
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