回答
你好，从你描述的情况，初步考虑可以通过运动以及适当的节食来减重。
建议你多做有氧运动，比如慢跑游泳等等。每次至少运动四十分钟以上。另外一定要适当的控制饮食。
您好：由于在办公室久坐的原因，腿和腰都是肉·这多因活动少·
建议：您这种情况应该多做下蹲运动．加强腿部的锻炼·可以吃腿部的肌肉消瘦·
以上是对“由于在办公室久坐的原因，腿和腰都是肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
造成肥胖的原因很多，与缺乏运动和锻炼有关，与能量摄入多也有直接的关系，肥胖也是一种病变，如果不能控制，与脂肪肝，高血压发病都有一定的关系，
你以上情况也需要科学饮食，减少能的摄入，适当的运动和锻炼，增加能量的消耗，既可以提高体质，也可以预防和控制肥胖，你的情况需要按以上要求治疗，才能逐步好转，
