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你好，长期便秘可能是缺乏运动，饮食习惯不规律，肠蠕动变慢影响排便。
建议注意饮食，多运动。饮食不要吃油腻、容易上火的食物，饮食清淡一点，可通过食用昌弘辣木籽改善便秘，每次饭前空腹吃3颗并喝水，可调理肠胃，促进肠道蠕动活力，有利于排便舒畅。平时吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。
你好，根据你所说的问题，女性便秘和女性的自身原因也有很大的关系，女性天生腹肌较弱，相对男性而言，是比较容易出现便秘问题的。
我建议你可以通过饮食方面的改善得到治疗的，多吃富含膳食纤维的蔬菜，吃些香蕉，没有明显改善的话可以多喝桑葚火麻茶，对缓解便效果还是不错的，少辛辣饮食等等.
你好，便秘的原因主要要几方面，摄入过入纤维食物、饮水少和盆底肌肉松驰等多方面的原因。
建议你平时多喝水，增加膳食纤维含量、增加饮水，加强对结肠的刺激，并养成排便习惯，增加活动，如果没有改善就到医院检查是不是其他因素引起的
你好：长期便秘多与不良生活饮食有关，如：喜食辛辣刺激食物，过度节食，胃肠功能不足，活动量少，排便习惯等。
建议多吃蔬菜水果，粗纤维食物，多吃五谷杂粮，多喝水，多活动，不吃辛辣刺激食物，每天早上喝杯淡盐水或蜂蜜水，可以冲洗肠道，润滑大便，延迟每天定时排便的习惯。祝健康！
以上是对“女人长期便秘怎么办?长期便秘吃什么好?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你现在这样的情况当然一定是要及时调理的，这样会引起体内毒素排出不通畅的
你最好是保持愉快的心情，还要多吃牛肉，瘦肉，青菜，水果，多运动，多喝水，可服用强彤多维多矿颗粒
你好，从你描述的长期便秘的情况看。注意保暖多喝水，避免辛辣刺激上火食物。
多吃蔬菜水果，多运动有利于促进胃动力，帮助通便，可以口服乳酸菌素片，吗丁啉，通便灵，排毒养颜胶囊治疗，祝你健康美丽！
从症状描述上看像这种情况是个人体质原因所致的便秘现象。
你好，这种情况是个人体质原因所致的便秘的临床症状，建议多食蔬菜水果.多饮水.做腹部按摩。也可以用芦荟胶囊口服观察一下。
以上是对“女人长期便秘怎么办?长期便秘吃什么好?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
