产后减肥有什么好的方法?
女 | 34岁
2018-12-31
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问题描述： 由于怀孕期间的饮食不合理,导致体重增加很多,产后减肥有什么好的方法?怎么样才能没有副作用的健康减肥呢?
回答
你好，减肥是一个过程，不可能一蹴而就的，贵在坚持，选择一种安全有效的方法是关键
1、三餐合理均衡，吃至七八分饱即可，少吃零食，多喝白开水，多吃蔬菜水果，少喝碳酸类饮料
2、运动上以有氧运动最佳，例如慢跑、快走、骑单车等
3、早晚按摩减肥，外加一款专业辅瘦产品波颜婷效果会更好。波颜婷含有海蒿子提取物，具有加速循环作用，打通皮肤循环通道，排出多余水分、废物、脂肪，清除身体有害物质的功效，同时其所含有的植物精华成分，能阻断脂肪团的营养供给，针对性地分解肪团，阻止新的脂肪团产生，减肥同时有效防止反弹。
您好，根据您的描述造成肥胖的主要原因是摄入热量超标和缺乏体育锻炼。目前相对健康的减肥理念是消耗热量大于摄入热量，科学有效的控制热量的摄入是减肥的关键，针对产后减肥您可以尝试安全有效的低热量饮食，科学有效的控制热量的摄入，促进脂肪的快速分解，使人体处于合理的能量负平衡，从而减掉体内多余的脂肪。低热量饮食具有高纤维、高饱腹、低热量等特点，更易于坚持和使用。口碑比较好的，例如上海swiiny（斯雯尼），专业性强，效果好，价格也不贵！希望对您有帮助，祝您健康！
你好产后肥胖这建议要多锻炼，在哺乳期的话是不可以服用减肥药的。
尽可能做有氧运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水
无论是何种肥胖减肥最常见的方法是锻炼结合饮食上调整，是需要过程的，节食和减肥药对身体的健康不利，应该避免。
根据身体的实际情况进行合理的锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，调整好心态，逐渐地改善减轻，达到理想的状态并保持健康。
以上是对“产后减肥有什么好的方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
女性在生产之后由于自身内环境的改变，加上没有及时调整膳食，所以可能会产生肥胖
建议您首先要控制好膳食能量的摄入，多进食低能量密度、高饱腹感的食物；同时建议您适量的进行运动，可以是慢跑、健美操等有氧运动。
