脚扭了,软组织损伤需要多久才可以跑步?
女 | 25岁
2018-12-31
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问题描述： 前段时间脚扭了然后喷药几天现在已经可以正常走路跑不了,轻微疼痛,麻烦问需要多久才可以恢复正常?
回答
你好，很高兴能够为你解答疑惑。所谓伤筋动骨一百天，脚扭伤之后至少需要好好休息保养十天半月，最好20天，这段时间内不能做较大较大幅度的运动，注意休息
你的情况，前段时间脚扭了然后喷药几天现在已经可以正常走路跑不了，轻微疼痛，现在不适宜做较大幅度的运动。建议你休息保养，不要剧烈运动，近几天走路不宜过多，晚上局部热敷促进恢复。祝好！
一般一星期左右就可以了，建议近期少量走路运动，最好是缓缓过了这段时间，可以热敷
以后走路多留心，尽量避免这个情况，可以康复后加强运动，增强体质，平时饮食可以多喝些大骨头汤
你好，大概需要1-2周的时间的，你现在需要注意避免过多的活动，可以进行局部热敷理疗
建议，注意鞋子合适，注意卫生及注意饮食避免辛辣刺激，注意较少剧烈运动及进行局部热敷
你好，脚踝扭伤一般建议至少休息一个月以上，再剧烈活动，避免局部损伤加重，平时可以局部热敷一下，促进局部的愈合，完全恢复，再剧烈活动。
以上是对“脚扭了,软组织损伤需要多久才可以跑步?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
