长期熬夜导致黑白睡颠倒晚上睡不着白天
女 | 20岁
2018-12-31
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问题描述： 因为工作连续一年凌晨两点之前没睡过最近想恢复正常作息晚上却怎么也睡不着每天都要躺到凌晨四五点才能睡着再一直睡到中午起来以后一天昏昏沉沉太难受了
回答
你好，如果长时间黑白颠倒，会引起的睡眠质量问题，会导致人的中枢神经系统衰退，从而导致更多的问题出现，需要做一些调整和改善，以免影响你的生活质量。
建议你服用些昌弘西洋参来调理，西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退等症状，效果是非常好的。平时休息要规律一些。
你好，中医认为人的正常睡眠是由于阴平阳秘，心神安定所致，阳气由动转静时，即为人睡，阴气由静转动时，则为清醒。可见阴阳之气的相互转化是形成正常睡眠和清醒的基础。失眠说白了就是阴阳失去平衡。西药一味的镇静，只是加深了静的成分，所以只治标，而我们的调阴阳愈失眠才是抓住了失眠的本质，标本兼治，短期内建立自然的睡眠周期，且无疲乏，记忆力减退、成瘾等副作用。
你好，从你描述的情况分析，可能是长期熬夜功能，导致生物钟紊乱。
想恢复正常作息时间，可以在睡前适当运动，喝点热牛奶或者用热水烫脚，促进睡眠，也可以服用点镇静安神的药物调理一段时间，顺过来就好了。
以上是对“长期熬夜导致黑白睡颠倒晚上睡不着白天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
