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强直性脊柱炎患者恢复期可以哪些保健工作
问题描述: 得了强直性脊柱炎,经过治疗后好多了,平时没有事做,父母也不让我做事,所以强直性脊柱炎恢复期可以做什么
回答
你好针对你提出的问题给出如下的解答
保健如下:第一式:平卧,膝部弯曲,脚放在地板上。抬起臀部,要尽可能抬高,保持5秒,慢慢落下。
第二式:平卧,抬起手臂,朝向天花板,双手五指交叉。双臂尽量向右,双膝尽量向左。之后重复相反的动作。
第三式:平卧,下颌收紧,双手够向膝盖,同时肩膀和头部抬离地板。放松。
第四式:平卧,下颌收紧,抬起肩膀和头部,双手够向右膝的外侧。放松。之后重复相反的动作。
第五式:四肢着地。肘部不要弯曲,保持伸直。尽量低头至双臂之间,同时尽量抬高背弓。保持5秒后,恢复原状。然后再尽量高的抬头,背、腰尽量向下弯。
第六式:四肢着地。保持抬头,同时抬右臂、抬左腿,尽量抬高。保持5秒,恢复原状。之后重复相反的动作。
第七式:坐在一把稳定的椅子上,脚着地。腿绕在椅子腿上。双手放在身体两侧。左手抓住椅子,尽量向右侧弯,不要向前倾,右臂够向地板。保持5秒,恢复原状。之后重复相反的动作。
第八式:坐在一把稳定的椅子上,脚着地。双手的前臂相互握住,抬至肩高。上身尽量向右转。保持5秒,恢复原状。之后重复相反的动作。
第九式:坐在一把稳定的椅子上,脚着地。双手放于身体两侧,并把住椅子边缘。头部尽量向右转,但保持肩部不要动。维持5秒,恢复原状。之后重复相反的动作。
第十式:面对椅子站立,为了舒服可在座位上加个垫儿。右脚后跟放在椅子上,膝部伸直。双手尽量够向脚部保持5秒,放松。重复2次,每次都比上一次够远一点。之后重复相反的动作。
第十一式:面对椅子的侧面,右手抓住椅子靠背。右膝弯曲,右小腿放在椅子上。左腿尽量向前,双手放在背后。右膝尽量弯曲,保持头和背部直立。之后重复相反的动作。
第十二式:背靠墙站好,肩膀、臀部靠墙,脚跟尽量靠墙。下巴靠近胸口,后脑勺靠向墙。肩部放松。向上、向前抬手臂,但肘部不要弯曲。尽量向上伸展,但不要抬脚跟。使上臂靠近耳朵,大拇指朝向墙壁。
以上的解答希望对你有所帮助
你好,你目前的这种情况是强制性脊柱炎引起的,需要长期服用药物来进行治疗,一般不容易根治。
建议你平时保持良好健康的生活方式,也时尚多吃点新鲜的蔬菜和水果,要听从医生的建议,定期的去医院做复查。
以上是对“强直性脊柱炎患者恢复期可以哪些保健工作”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,只要不太累不着凉的工作都是可以试试的,另外一定要注意休息,劳逸结合,定期做好复查。
建议,平常饮食一定要忌辛辣刺激性的食物,避免胃肠道疾病,多吃一些新鲜的蔬菜水果。