回答
你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
你好，，你对自己的体重不是很满意的情况，很是困扰的。
这个情况下，减肥的方法只有一个的，最简单最困难也是最有效果的，就是少吃，多运动，坚持。其中，坚持是最关键的。没有捷径可走的。
以上是对“胖子想要变瘦，我要减肥，减肥，减肥，减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，想要达到减肥的目的，可以尝试运动锻炼，多进行慢跑，登山，跳绳等运动，增加耗氧量，
需要节制饮食，不要吃油腻的食物，多吃水果，不要吃的过多，需要长期坚持，祝健康。
