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你好，根据描述的情况，肠道毒素积存，可能是肠蠕动变慢影响排毒通便。辣木子有很好的改善通便作用，可以食用。
要吃那种印度的，如昌弘辣木籽就是印度进口的。每次饭前空腹吃3颗并喝水400毫升，可调理肠胃，促进肠道蠕动活力，对改善便秘效果好；平时注意饮食规律，不要吃辛辣、刺激性吃食物，避免油腻的食物，多喝水，适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。
以上是对“如何清肠排毒？吃什么排毒效果好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
关于排毒食物，多吃菌类食物。黑木耳、香菇等菌类食物含有较多的类似清洁液的物质，有很好的解毒功能。
建议尽量饮用新鲜果汁或自制的原味，无添加剂的酸奶，如果每天清晨饮用一杯，多喝白开水。
您好，绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。
建议您平时清淡饮食，多吃蔬菜水果和富含纤维素的食物，比如燕麦片，绿豆粥等。
你现在这个情况你认为这个可以的话，一定也是可以试试的呀，
你最好是多吃牛肉，瘦肉，青菜，水果，还要多喝水，可服用金肠通之类的是要更好的
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如果你想吃西药那就是排毒养颜胶囊这个效果不错不过就是要连续吃才有效果！其实最有效果的就是中药了，都说西药治标不治本中药可以根治，其实中药讲究的是用药来调制体质加强身体功能
多吃香蕉白萝卜胡萝卜青菜少吃猪肉要吃肉尽量吃牛羊肉多喝水建议尝试喝点绿茶味道不错
