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吃些什么对体质弱身体比较好?

女 | 22岁 2017-05-30 有2个回复

问题描述：身体很弱.是属于体质虚弱型的,一年总是要感冒个三四次.而且老是头晕.身上没力气.吃饭也不好,怎么增加体质呢?体质弱应该怎么办好啊?平时怎么锻炼呢?要吃些什么对身体比较好啊?

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张月玲

已帮助网友：2082 2017-05-30

你好，体质弱防卫疾病的能力低，与小儿的免疫功能一定关系,要加强营养,平时注意均衡营养,多吃富含维生素和矿物质的蔬菜,水果,多给孩子饮水。多让孩子参加户外运动,平时注意冷暖保护。让孩子有个好的生活习惯。祝孩子早日健康。

张莉莉

已帮助网友：4261 2017-05-30

你好，体质弱的人最好是多家锻炼身体，锻炼要循序渐进，运动量要看身体情况而定。运动方式最好能将有氧运动和无氧运动结合起来。平时饮食方面要注意营养，食物尽量丰富一些，不要过于单一，不要挑食，这样营养才能得到很好的补充。

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