湿热体质适宜吃什么食物?
女 | 25岁
2018-12-31
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问题描述： 我这段时间一直都是吃东西易上火,脸上分泌油脂多、暗淡无华、易长痘,平时白带多,多次痛经、痛经严重时想呕吐上大号,黑眼圈较严重,检查说是湿热体质,这种体质适合吃什么食物,
回答
湿热体质的人主要是因长期饮酒，抽烟，过食辛辣，油炸食物等湿热食物有关，湿热体质的人表现为脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄。调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
你好，湿热体质的人最好不要吃肉。
你好，中医讲肥甘厚味是比较容易生湿的，所以建议你最好少吃肉，可以少吃牛羊肉，最好吃萝卜、菠菜、芹菜等蔬菜，可以用生地黄、薄荷、山药等中药调理，最好找中医帮助你调理一下，平时注意不要着凉，注意保暖，避免沾湿气。
您好，湿热体质的人进来减少荤腥油腻之物，再就是辛辣食物也要避免，以免加重症状
忌食的食物主要是一些温热类的，油腻的，如狗肉、羊肉、油炸食物，大蒜、韭菜、辣椒、胡椒、花椒、白酒、香烟等等。
辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等可助湿热在你体内滋长，因而少食为宜；每天炒菜时候油温不要过高，否则食物滋长湿热.
问题分析： 湿热体质主要表现比较众多，肢体沉重，发热多在午后明显，面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别。
忌食腥辣食物、肥腻食品、甜味品，忌暴饮暴食、酗酒。可多吃细米，白萝卜，白菜以及山药、茯苓、红枣、莲子、桂圆、薏苡仁等这些清热利水的食物。
平时可以多参加有氧运动，戒烟戒酒很关键。同时，推拿理疗也可以促进身体提高免疫力，改善湿热体质。以膀胱经、脾经、胃经、大肠经为主。取穴（足三里、丰隆、上巨虚、下巨虚、三阴交、阴陵泉、太冲、合谷、中脘）配合点揉，效果比较好。
以上是对“湿热体质适宜吃什么食物？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，，我认为你所认为的湿热只是个表象，真正的本质是脾胃虚寒了，你手脚凉、怕冷这都不是湿热的表现，至于你说的起痘痘关键还是因为脾胃不好引起的虚火所致。
建议你找中医大夫根据你的情况整体辨证治疗，不要盲目以为自己是湿热体质乱吃药治疗，一定要对症治疗。平时饮食要忌口寒凉和辛辣食物，多吃素食，少吃肉，加强锻炼，祝你康复！
1 、吃清淡易消化的食物，如面条、米饭、粥，同时配新鲜素类等。一般3-4天，如果皮损减轻或消退，就往前回忆，在出皮疹前吃的食物与近3-4天有什么不同，如发现可疑的食物，但不能确定，待皮疹消退后，用激素试验来排除。如果发现吃某种食物是过敏的就不要再吃了，要随时的调整饮食。
2、多吃碱性食物如：葡萄、绿茶、海带、蕃茄、芝麻、黄瓜、胡萝卜、香蕉、苹果、橘子、萝卜、绿豆、意仁等，碱性的食物对荨麻疹患者的病情是有利的，患者在平时可多吃，有利于荨麻疹的康复。
3、 忌食辛辣鱼腥发物：在没有发现可能诱因的情况下，尽量避免鱼虾、蟹及剌激性食物。如虾蟹、牡蛎、海蛤、甲鱼、带鱼、鳝鱼、猪头肉、公鸡、牛羊肉、蘑菇、竹笋、香蕈等，因为这些食物容易生风化热，可催生本病产生。辣椒、胡椒、桂皮、洋葱、咖喱、茴香、烟酒等。因这些食品可助热动血，诱发本病发生;有时也可直接成为过敏原，产生变态反应。
4 、忌食油炸肥腻食物：如各种油炸、煎烤、熏腌肉制品、动物内脏、奶油蛋糕、巧克力等，因这些食品易生痰动火或聚湿生热，使湿热内蕴，郁于肌肤而诱发本病。这些食物都是属于高蛋白的食物，对于患者来所是不利于消化的，就会产生多肽，制造更多的过敏原，患者的荨麻疹就会加重。
