我这样情况要怎么减肥、减多少
女 | 32岁
2018-12-31
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问题描述： 女性/32岁/身高161厘米/体重68.2公斤,:问题1,我这样情况体重多少公斤利于健康、属于标准?问题2,从小就不爱运动、几乎不运动、走路都极少,应该要少量先开始,对吗?哪种运动适合我?刚开始做多少运动?以后运动强度怎么逐渐增加?
回答
您好，这个情况的话一般标准体重是在103左右，一般超过标准体重的10%-20%的话考虑是有点肥胖的。
平常的话一定要注意好休息和饮食，做好个人卫生，适当的运动，少吃肥甘厚味，
以上是对“我这样情况要怎么减肥、减多少。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好根据你的叙述我分析你的身体不属于肥胖，属于偏胖一点，
建议，不要刻意减肥，如果食欲好的话，晚餐适当减少一点。运动的话原地下蹲，站起就简单。刻意减肥会导致月经不调的
