做任何事都不感兴趣,睡眠质量差
女 | 17岁
2018-12-31
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问题描述： 做任何事提不起兴趣,脑子老是会不受控制的回放一些以前发生过的片段影响我思考,起床的时候感觉很难受,
回答
你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用西药，西药副作用大，扰乱睡眠的自然过程。
可以用中药治疗，中药没有什么副作用，在家备几瓶昌弘西洋参，睡前泡水喝一次，平时放松训练加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量
你好，
首先，学会放松自己，白领可以在睡不着时做一做自我放松操。这是失眠的治疗方法之一。假如是平躺在床上，就展开四肢，让全身肌肉放松，吸气时想象外面的空气从肚脐进入，呼气时想想腹内之气散开，流经四肢从手脚心排出体外。
其次，建议白领睡前一小时不要做繁重的脑力、体力劳动和锻炼。由于睡前过度运动会使血液循环加速，精神兴奋，不利睡眠。可以按照自己喜欢的方式来放松自己，比如听一段喜欢的轻音乐等等，都可以称为白领失眠的治疗方法。
最后，应该接受失眠，顺其自然，学会与失眠和平相处。天天心情放松反而会休息好一些，有时即使夜里睡不好，第二天的感觉也不会那么糟糕。另外，过饱或过饥、饮用咖啡和茶等刺激性饮料、吸烟等都不利于睡眠。保持良好的作息规律是首要的失眠的治疗方法。
你好，你所描述的情况多为抑郁情绪发作，属于一种情感障碍
建议于医院心理科进行咨询及治疗，心理疏导辅以相应的药物，症状多可以得到改善
以上是对“做任何事都不感兴趣，睡眠质量差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，，你可能是最近心情不好，不要总回想以前的事，都过去了，想也没用。
其实你都不知道我多羡慕你，羡慕你的年龄啊，多好，一定要高高兴兴的学习工作和生活，年龄就是你的资本，不要浪费大好青春做无用功，振作起来面对生活就好。
考虑心理因素引起的现象，会有焦虑，压抑，情绪低落，睡眠质量下降的症状。
建议缓解心理压力，积极乐观面对生活，增加户外运动，并且进行心理疏导，可以有所好转。
你好，你说的这种情况考虑有可能还是神经衰弱的原因导致的，这种情况比较多见。
建议你最好是在用营养神经的药物治疗效果是比较好的，治疗的同时多注意休息，不要吃辛辣食物，这样上述症状慢慢就会好转的。
你好，这种情况要看平时有没有学习或者思想压力大等原因引起来的。
建议平时调整自己的心态，保持乐观开朗的性格，可以适当的做一些体育运动，也可以用一些谷维素等营养神经的药物
以上是对“做任何事都不感兴趣，睡眠质量差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！根据你说的情况，考虑需要做一些调整，生活规律不要熬夜劳累，及时缓解紧张情绪，多和家人交流沟通，获得他们的理解和帮助。
必要时可以服用谷维素调节一下，同时多想一些愉快的经历，期待我的答复可以帮助到你，祝健康！
