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做任何事都不感兴趣,睡眠质量差
问题描述: 做任何事提不起兴趣,脑子老是会不受控制的回放一些以前发生过的片段影响我思考,起床的时候感觉很难受,
回答
你好,失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用西药,西药副作用大,扰乱睡眠的自然过程。
可以用中药治疗,中药没有什么副作用,在家备几瓶昌弘西洋参,睡前泡水喝一次,平时放松训练加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量
你好,
首先,学会放松自己,白领可以在睡不着时做一做自我放松操。这是失眠的治疗方法之一。假如是平躺在床上,就展开四肢,让全身肌肉放松,吸气时想象外面的空气从肚脐进入,呼气时想想腹内之气散开,流经四肢从手脚心排出体外。
其次,建议白领睡前一小时不要做繁重的脑力、体力劳动和锻炼。由于睡前过度运动会使血液循环加速,精神兴奋,不利睡眠。可以按照自己喜欢的方式来放松自己,比如听一段喜欢的轻音乐等等,都可以称为白领失眠的治疗方法。
最后,应该接受失眠,顺其自然,学会与失眠和平相处。天天心情放松反而会休息好一些,有时即使夜里睡不好,第二天的感觉也不会那么糟糕。另外,过饱或过饥、饮用咖啡和茶等刺激性饮料、吸烟等都不利于睡眠。保持良好的作息规律是首要的失眠的治疗方法。
你好,你所描述的情况多为抑郁情绪发作,属于一种情感障碍
建议于医院心理科进行咨询及治疗,心理疏导辅以相应的药物,症状多可以得到改善
以上是对“做任何事都不感兴趣,睡眠质量差”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,,你可能是最近心情不好,不要总回想以前的事,都过去了,想也没用。
其实你都不知道我多羡慕你,羡慕你的年龄啊,多好,一定要高高兴兴的学习工作和生活,年龄就是你的资本,不要浪费大好青春做无用功,振作起来面对生活就好。
考虑心理因素引起的现象,会有焦虑,压抑,情绪低落,睡眠质量下降的症状。
建议缓解心理压力,积极乐观面对生活,增加户外运动,并且进行心理疏导,可以有所好转。
你好,你说的这种情况考虑有可能还是神经衰弱的原因导致的,这种情况比较多见。
建议你最好是在用营养神经的药物治疗效果是比较好的,治疗的同时多注意休息,不要吃辛辣食物,这样上述症状慢慢就会好转的。
你好,这种情况要看平时有没有学习或者思想压力大等原因引起来的。
建议平时调整自己的心态,保持乐观开朗的性格,可以适当的做一些体育运动,也可以用一些谷维素等营养神经的药物
以上是对“做任何事都不感兴趣,睡眠质量差”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好!根据你说的情况,考虑需要做一些调整,生活规律不要熬夜劳累,及时缓解紧张情绪,多和家人交流沟通,获得他们的理解和帮助。
必要时可以服用谷维素调节一下,同时多想一些愉快的经历,期待我的答复可以帮助到你,祝健康!